教育

孕期科学饮食有助产后恢复

2019-05-15 07:47:11来源:励志吧0次阅读

控制营养应当从产前做起,妇女怀孕后,随着胎儿的生长发育,营养量需要增加,但不等因而大鱼大肉地乱吃1通,应当有所选择,学会细水长流地逐步补充,科学地安排食潜,避免短时间内拼命增加营养,样才不致于发胖。经研究证明,妇女在产后的1年内所需营养量是:逐日需要热量13376千焦(约3200千卡),蛋白质90~100克。

孕妇适当地增加运动是有益无害的。孕妇可以展开1些不增加腹压或挤压腹部的运动。例如漫步、太极拳、徒手操等,有助于促进食欲、减少难产和增进胎儿生长发育,也能够避免产前体内脂肪的积聚。产后,为了促进子宫复原,及避免“肉肚子”、“粗腰”、臀大等现象的产生,应进行产后保健操。

产后预防感染什么药好
经期不准该怎么办
经血不畅用什么药
分享到: